5 wrz 2015

JAK ZWIĘKSZYĆ PRODUKTYWNOŚĆ | #1 KONCENTRACJA



Dzień dobry! Dzisiaj przychodzę do Was z nową serią dotyczącą produktywności. Nowy rok szkolny zaczął się kilka dni temu, a już niedługo zacznie się okres sprawdzianów i kartkówek, dlatego przygotowałam kilka rad, które być może pomogą w tym nadchodzącym wyzwaniu. Zagadnienie na którym skupimy się dzisiaj to koncentracja, która jest bardzo ważna, jeśli chcemy dobrze wykorzystać każdą chwilę. Zapraszam!

Jeśli chodzi o mnie to z koncentracją miałam zawsze największy problem. Większość zadań nudzi mnie bardzo szybko, czasem wystarczy mała rzecz żeby mnie rozproszyć, dlatego od pewnego czasu najbardziej pracuję właśnie nad koncentracją. Tylko co w niej takiego niezwykłego? A to, że każde zadanie umysłowe (ale nie tylko) wymaga uwagi, by jego wykonanie było możliwe. To nic nowego, jednak nie każdy ma świadomość, że składa się na to kilka aspektów, o których opowiem poniżej:


Uda się - przed podejściem do jakiegokolwiek zadania musimy zadbać o dobre nastawienie. Bez niego cudów nie zdziałamy, a tylko możemy sobie zaszkodzić. Zanim zaczniesz powiedz sobie "uda się", albo "dam radę". Wykonywana czynność stanie się łatwiejsza i przyjemniejsza, a nam łatwiej będzie się na niej skoncentrować bez zbędnego zamartwiania się.

Jedzenie i przekąski - nikt nie lubi pracować, gdy w brzuchu burczy i tylko myślimy o następnym posiłku. To co jemy jest bardzo ważne i ma ogromny wpływ na naszą koncentrację. Odpowiednie posiłki powinny zagwarantować nam efektywność. Sięgaj po zdrowe przekąski, takie jak orzechy czy owoce.

Zorganizuj miejsce pracy - biurko na którym pracujesz powinno być zawsze uporządkowane. To pozwala się nam skupić. Jeśli w swoim miejscu pracy to gwarantuję, że w pewnym momencie wzrok zacznie biegać od rozrzuconych długopisów po jednej stronie biurka do sterty książek po drugiej. Jeśli coś już Ci nie jest potrzebne - odłóż to na miejsce, jeśli coś się rozlało - wytrzyj od razu. 

Użyj wyobraźni - będąc w Centrum Nauki Kopernik trafiłam przypadkiem na warsztaty dotyczące koncentracji. Najpierw bez żadnego przygotowania usłyszeliśmy 20 słów, które mieliśmy później wypisać z pamięci. Następnie przedstawili nam kilka metod ułatwiających nam zapamiętywanie i jedną z nich było tworzenie historii związanych z przedmiotami, których nazwy musieliśmy zapamiętać. Mój wynik z 13 poprawił się na 18. Historie można budować na znajomych nam miejscach, na przykład umieszczać przedmioty w swoim pokoju i później szukać ich po kolei w swojej pamięci. Im mniej oczywiste skojarzenia tym lepiej! 

Nagradzaj się - moim zdaniem nie ma nic złego by po dobrze wykonanej pracy usiąść na chwilę z ulubioną gazetą, albo pomalować paznokcie. Jeśli będziemy myśleć o nagrodzie jaka nas czeka za dobrze wykonane zadanie to na pewno ten czas wykorzystamy w stu procentach a praca pójdzie nam szybciej.


To by było na tyle w dzisiejszym poście, wyczekujcie kolejnego z tej serii. Jeśli macie jakieś uwagi piszcie śmiało w komentarzach i koniecznie dajcie znać co Wam pomaga w skupieniu. Trzymajcie się ciepło i do następnego!

28 komentarzy:

  1. Super rady! Na pewno z nich skorzystam ! bejbuss.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Na pewno warto skorzystać z Twoich rad! Niektóre sama już stosuję. Zgadzam się w 100%, żeby coś nam dobrze wyszło, musimy bardzo się skupić,skoncentrować, ale wszystko można zrobić, trzeba tylko chcieć!
    Pozdrawiam ;)
    Najnowszy post - http://stylowka4u.blogspot.com/2015/09/29-honey-oh-sugar-sugar-you-are-my.html

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo pomocne porady ;)) Właśnie ostatnio postanowiłam, że się będę więcej uczyć w tym roku, dlatego takie rady na pewno mi się przydadzą :D
    Świetny post!
    justsayhei.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. super porady, porządek jak dla mnie jest najważniejszy :)

    Mój blog - klik

    OdpowiedzUsuń
  5. Mi również ciężko się skupić i będę próbować tych sposobów, bo jak na razie ciężko mi idzie wrócić do szkolnej ławy i się uczyć. :V

    OdpowiedzUsuń
  6. świetne rady, można dodać jeszcze aktywność fizyczną która w dużej mierze przyczynia się do produktywności :)
    http://wkomenda.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Też właśnie mam kłopoty z koncentracją, telefon i internet rozprasza mnie najbardziej, w tym roku popracuję nad tym :)
    blog Przygody-Mileny.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam orzechy i owoce, u mnie wszystko zależy od dnia. Czasem mam tak, że nie wstanę z łóżka a czasem robię 100000 rzeczy :)

    Nowy Post!- Klik!
    Mój post na FAMFY-Klik!

    OdpowiedzUsuń
  9. Świetnie napisane xx

    MEROWS.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Jakie pyszne owocki! <3
    http://typical-writers.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Super porady! też zawsze mam problem z koncentracją i ciężko mi się przez to uczyć

    http://somewhere-over-the-books.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. U mnie najbardziej skutkuje wymyślanie historyjek, absurdalnych opowiadań z materiałem, który jest dla mnie trudny, a mam do zapamiętać. Wyobraźnia na prawdę pomaga:)

    OdpowiedzUsuń
  13. Pomocne!

    Zapraszam na nowy post! Jeśli Ci się spodoba będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz i zaobserwujesz mój blog. :)
    >> ALEXANDRAK-BLOG.BLOGSPOT.COM <<





    OdpowiedzUsuń
  14. Mega przydatny post :)!
    xoxo // http://lichette.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Ekstra wygląd bloga i cudny wpis !

    http://want-cant-must.blogspot.com/2015/08/tag-7-deadly-sins-book-must-have-luc.html
    ps poklikasz w linki pod zdjęciami?

    OdpowiedzUsuń
  16. Bardzo dobre rady, część z nich znam, ale resztę chętnie wprowadzę w życie :)

    NOWY POST - leutey.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Bardzo dobre rady, sama byłam na takich zajęciach gdzie podawali sposoby na zapamiętywanie i naukę. Choć minęło prawie pół roku, ja wciąż pamiętam historyjkę którą tam układaliśmy z całkowicie przypadkowych słów:)

    ○ • chanelier.blogspot.com <---- kliiik! (mój blog) • ○

    OdpowiedzUsuń
  18. Bardzo mądry wpis! Porady jak najbardziej przydatne. Na pewno z nich skorzystam ;)

    NOWY POST NA FABRYCE MIĘTY KLIK! :))

    OdpowiedzUsuń
  19. Akurat z tym nie mam problemu, ale rady pomocne! :)
    kuczyniaczekpisze.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Bardzo fajne rady! Chyba będę zaglądała tu częściej a tym czasem zapraszam do siebie :D
    www.qqrnq,blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Świetne rady,z których na pewno skorzystam,choć zorganizowane biurko nigdy się u mnie nie sprawdza,zawsze po chwili wszystko jakimś cudem wraca do ogromnego nieładu!:D
    http://youmusntbeafraid.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. swietne rady, bardzo pomocne, na pewno wiele osób skorzysta, pozdrawiam ;]
    mój blog

    OdpowiedzUsuń
  23. swietne rady, bardzo pomocne, na pewno wiele osób skorzysta, pozdrawiam ;]
    mój blog

    OdpowiedzUsuń
  24. Genialne porady, piękny post! :)
    http://fridayp.blogspot.com/ <-- Enjoy! :)
    Miłego dnia!

    OdpowiedzUsuń
  25. Genialne rady na pewno wykorzystam je u siebie ♥
    yolooliwkaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Ze wszystkim o czym napisałaś się zgadzam. Największą uwagę ostatnio przyłożyłam do posiłków. To ważne, aby nie być głodnym podczas nauki, ani też przejedzonym. Moim towarzyszem na zawsze zostaje herbata albo kawa :) Podejście też jest istotne dla koncentracji, ponieważ wiele razy zrobiłam więcej niż miałam dzięki temu, że powtarzałam sobie "ja nie dam rady?no jak to nie?" albo wyobrażałam sobie poczucie satysfakcji po wykonanej pracy.
    Do tej listy dopisałabym od siebie odłączenie się od świata w postaci komórek, internetu, komputera. To bardzo pomaga.

    Świetny post, pozdrawiam ciepło :)

    www.my-virtual-skirt.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń