JAK ZWIĘKSZYĆ PRODUKTYWNOŚĆ | #3 ENERGIA

Dzień dobry! To już trzeci i ostatni post z tej serii. Dzisiaj będzie mowa o energii, jej gromadzeniu i dobrym wykorzystywaniu. W roku szkolnym potrzebuję na regenerację mnóstwo czasu i nauczona doświadczeniem wiem, że "odpoczynek" przed laptopem wszystkiego nie załatwi. Przed Wami kilka słów o tym, bez czego nie będziemy w stanie nic zrobić, zapraszam!


Wysypiaj się - będę to powtarzać zawsze. Sen jest podstawą wszystkiego. To on daje nam najwięcej energii i gwarantuje dobre samopoczucie następnego dnia. 

Kawa jest be, woda jest dobra - chociaż daje chwilowy zastrzyk energii. Jednak pita często, codziennie, przestaje dawać pożądany efekt. Pij ją tylko wtedy, gdy naprawdę potrzebujesz energii, a nie do czy nawet zamiast każdego śniadania. Zamiast tego postaw na wodę. Przyspiesza ona metabolizm i oczyszcza organizm z toksyn. Picie dużych ilości wody naprawdę gwarantuje nam dobre samopoczucie i zdrowy wygląd skóry. Warto zacząć dzień szklanką wody, najlepiej z cytryną. Postawi nas na nogi lepiej niż kawa.

Ruszaj się! - codzienna dawka ruchu jest koniecznością. Dotlenia organizm i spala oponkę, ale najważniejsze jest to, że dzięki temu zyskamy większą kontrolę nad ciałem a nasz sen stanie się spokojniejszy. Ponadto, gdy ruszamy się na świeżym powietrzu możemy zaopatrzyć nasze ciało w witaminę D. W normalnych warunkach powstaje ona pod wpływem Słońca. Złe samopoczucie może być skutkiem jej niedoboru. 

Zadbaj o temperaturę - Z badań wynika, że człowiek jest najbardziej produktywny, gdy temperatura nie przekracza 23ºC i nie spada poniżej 18. Zapewnia nam to tzw. "komfort cieplny", gdy nasze ciało nie musi się ani schładzać, ani ogrzewać, przez co marnujemy mniej energii angażując ją w te procesy.

Uśmiech i kolory - uśmiechając się uwalniamy mnóstwo procesów i to nie tylko w naszym ciele. Uśmiech pozwala nam się odprężyć i wygląda bardziej zachęcająco niż wiecznie smutna buzia, co skłoni ludzi w Twoim otoczeniu do przebywania z Tobą. Jeśli zaś chodzi o kolory to o ich znaczeniu znajdziecie mnóstwo poradników w internecie, jednak każdy wie, że żółty pomoże nam odnaleźć energię, a niebieski, lub zielony ukojenia i spokoju. Zadbaj o kolorowe dodatki i nie bój się ich.

To by było na tyle, kolejna seria jest już przygotowana i nie mogę się doczekać aż pokażę Wam kolejne wpisy. Trzymajcie się ciepło i do następnego!